톳 효능 (25년 첫 톳수확)

제주도 톳

경기가 안좋아서 그런지 제주도는 지천이 톳이였는데 이제는 톳도 체취하기 쉽지가 않내요 ...

 

 

톳은 해조류의 일종으로, 건강에 많은 효능이 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다:

1. 다이어트에 도움: 톳은 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 배변을 원활하게 하고, 포만감을 유지하여 다이어트에 효과적입니다.
2. 미네랄 공급: 톳은 칼슘, 철분, 마그네슘, 요오드 등 다양한 미네랄이 풍부하게 들어 있어 뼈 건강과 혈액 순환, 면역력 강화에 도움을 줍니다.
3. 항산화 효과: 톳에는 비타민 C와 베타카로틴이 포함되어 있어 체내 활성산소를 제거하고, 노화 예방과 면역력 증진에 기여합니다.
4. 혈압 조절: 톳에는 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 고혈압 예방과 개선에 유용할 수 있습니다.
5. 피부 건강: 톳에 포함된 비타민과 미네랄이 피부 건강에 도움을 주어, 피부를 촉촉하게 하고 미세먼지와 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
6. 소화 촉진: 톳은 소화를 돕는 효과가 있어 위장 건강에 좋고, 장 건강을 유지하는 데 유리합니다.

톳은 건강에 많은 이점을 제공하는 식품이지만, 과다 섭취는 요오드 과잉을 일으킬 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

https://smartstore.naver.com/damabopse

제주 객잔 : 네이버 스마트스토어